Chữa cúm bằng xông hơi rất tiết kiệm và hiệu quả. Tuy nhiên, nếu không biết cách thực hiện có thể gây ra không ít hệ quả xấu. Và dưới đây là những lưu ý quan trọng bạn không được thờ ơ.
Những lưu ý quan trọng khi chữa cúm bằng xông hơi
Khác với những bài viết khác, bài viết hôm nay sẽ hướng dẫn bạn tận tình từng chi tiết nhỏ nhất khi chữa cúm bằng xông hơi. Đảm bảo ngay cả những người khó tính nhất cũng sẽ hài lòng.
Chuẩn bị nguyên liệu: Đầu tiên là một nồi nhỏ, nước sạch, bếp đun, ghế ngồi, chăn hoặc mền. Nguyên liệu chính là các loại lá thảo dược. Bao gồm lá chanh, sả, hương nhu, bưởi, tía to, kinh giới, hoắc hương, quế, gừng, bạc hà, húng chanh, tre, dâu…Không lấy những loại lá khác nếu chưa biết tác dụng, không lấy quá nhiều, mỗi loại khoảng 100 gram là đủ.
Tạo nồi xông: Chữa cúm bằng xông hơi cần rửa sạch lá xông và nồi xông. Lưu ý không vò mạnh lá trong nước vì có thể khiến các chất tinh túy trong lá thảo dược bị hòa tan hết. Đổ lá và nước vào nồi xông, không đổ quá đầy sát miệng nồi vì dễ khiến tràn nước ra ngoài. Kê nồi cẩn thận lên bếp đun và đun đều lửa cho đến khi sôi. Lúc nồi đã sôi, bạn hãy hạ bớt nhỏ lửa, dùng đũa lớn đảo đều các lá xông một lần. Sau đó đậy nắp nồi lại, đun nhỏ lửa tầm khoảng 3 phút nữa rồi tắt bếp.
Tiến hành chữa cúm bằng xông hơi: Thật nhẹ nhàng bưng nồi ra khu vực sạch sẽ, thoáng mát đã chuẩn bị trước, tránh rủi ro đổ nước gây bỏng khi bưng. Dùng một chiếc ghế nhỏ đặt bên cạnh, ngồi lên, cởi bỏ áo và lấy chăn, mền chùm kín cả nồi xông và người. Đảm bảo không có gió, ánh sáng lọt vào trong.
Chữa cúm bằng xông hơi bạn nhất định phải chú ý đến nguyên tắc sau: Nhẹ nhàng mở nắp nồi, tuyệt đối không được mở toàn bộ. Việc này có tác dụng tránh nhiệt trong nồi nước tác động mạnh, trực tiếp, gây bỏng rát, ảnh hưởng xấu đến da mặt. Thời gian xông hơi lý tưởng nhất là từ 15 – 20 phút với người trưởng thành. Hoặc khi bạn cảm thấy mồ hôi ra đều toàn thân, nóng nực và có dễ chịu trong người thì hãy dừng lại. Chỉ có như vậy việc xông hơi chữa cảm mới phát huy hiệu quả.
Lưu ý, phụ nữ có thai, trẻ em dưới 12 tuổi, người sức khỏe rất yếu, người già, mắc bệnh đãng trí, người vừa uống rượu bia, người mắc các bệnh về huyết áp không nên thử.
Sau khi xông hơi xông: Điều quan trọng trong việc chữa cúm bằng xông hơi tiếp theo bạn cần phải thật để tâm đó là không vận động mạnh, không tắm lại sau khi xông hơi. Thói quen xấu này sẽ khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, bệnh càng nặng, thậm chí là tử vong.
Sau khi xông hơi xông, hãy lau sạch mồ hôi trên người bằng khăn khô sạch, thay và mặc quần áo mới. Nên uống một cốc nước trà, nước lọc hoặc nước chanh nóng để bù lại lượng nước thiếu hụt cho cơ thể bị mất khi xông hơi. Thực hiện vài động tác nhẹ nhàng để thư giãn và thoải mái các cơ, chi, xương cốt…Nghỉ ngơi khoảng 30 phút rồi mới tắm lại.
Hi vọng với những chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn biết cách chữa cúm bằng xông hơi hiệu quả như mong muốn.
Theo: Máy xông hơi – Phòng xông hơi – Thiết bị xông hơi BILICO
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét